co 3 dni

Hejka potrzebuje informacji po jakim czasie rozkręca się parabolan jak sie go bije co 5dzień .Jaki jest czas działania parabolanu bo raz pisza od 5-7 dni lub 12-14 dni juz sie zagubiłem Czy Bałkański parabolan dobrze klepie na dzień dzisiajszy mam serie Lot:005 PR:0211 EXP:0214

Witam wszystkich prosze przeczytac moj temat i go nieusuwac bardzo bym prosil:) mierzylem sie 21 lutego 07, 2 dni temu wieczorem okolo godziny 19 i wyszlo mi 175,5 cm moj tata ma 182-palil w dziecinstwie a ja nie pale mama ma 162 dziadek 183-tez palil w dziecinstwie ;p ja gram na bramce i mam zamiar miec zawodowa kariere i isc do szkolki po gim [...]

Proszę o sprawdzenie diety (nie zapotrzebowania kcal bo to już raczej obczajam i jak na tą niską aktywność spokojnie starczy) a raczej podziału składników, proporcji, póki co widzę że działa, na pewno będzie się ona co ok. 3 tygodnie zmieniać po części z uwagi na to iż nie lubię monotonności. Ale chodzi mi o upewnienie się czy ogólnie jako tako to [...]

[...] nie gadac (( I sobie powiedzialem ( jka przyszlem we wrzesniu na silke) ze wiecej niewezme gowna w 2003/2004 i bede jechal na sucho !!! Hura i na dzis jest OK....Od grudnia zaczelem brac kretke 150g. ,pozniej Glutarol,,po przerwie okolo 3-4 tyg. zaczelem spozywac ZMA i TT i MASS XXL (pod koniec brania zma i tt) i dopiero odzylem wlasnie 4 [...]

Witam. Zakupilem sobie 2x xpand ( po promocyjnej cenie) i hp. Chcialbym polączyć te 2 produkty. Nie wiem co zrobic z 2 xp. Sprzedac go komus czy zostawic na nastepny cykl a moze do tego dodac? Jeszcze jedno jak mam to brac w dni nietreningowe W dni treningowe biore Xpand rano Hp przed treningiem. Proszę o porady z waszej strony. Pozdrawiam:)

Siema. Mam 13lat waga:46,4kg 159cm pomóżcie ułożyć zestaw ćwiczeń Łącznie z chodzeniem na basen (w jakie Dni co mam robić). Czego nie jeść a co tak? Co pić?.Z góry Dzięki.

Witam. Robie teraz splita. Wiem, że czas regenracji powinien wynosić jakies 7 dni, lecz raz na jakis czas zdarza mi sie, ze przerwy sa kilka dni wiecej do 1,5 tyg max. Czy przez to efekty treningu sa gorsze?? Nie ma to wpływu na ilosc treningow, bo robie ta sama ilosc (4-5 treningow na partie w danym trening) tylko w troszke dluzszym czasie. Co [...]

[...] lecz planuję zmienić sposób podawania, od 2 miesięcy jadę także hgh głównie dla tego żeby przyśpieszyć lipolizę efektu jednak póki co nie ma a nawet przytyłem 4 kg, od kilku dni biorę dostinex bo prolka na samej górce może to jest przyczyna ? Od dzisiaj zmiana miski korzystam z aplikacji i jakoś próbuje sobie radzić, od jutra siłka. Moim celem [...]

[...] - drazek Szukam teraz nowego planu, ostatnio trafiłem na temat, gdzie użytkownik miał podobny problem, podany tam przez użytkownika ronnie plan bardzo mi się spodobał, 4 dni w tygodniu: Upper body 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p 2.Podciąganie na drążku 5x10p 3.Military press 5x10 4.Wyciskanie sztangielek na skosie 4x12p 5.Cable row [...]

Witam! 2 tygodnie temu zacząłem ćwiczyć wg. planu Mawashi'ego. Oto ten plan: 1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń 2a) Wspięcia na palce obunóż 15-20 powtórzeń 3a)Przysiady klasyczne bez obciążenia (m. ud) 15-20 powtórzeń 4a)Podciąganie na drążku j.w. ze stopami opartymi o krzesło (m. pleców) 10-12 powtórzeń 5a)Pompki [...]

Witam. Ostatnim czasem zacząłem regularnie mierzyć ciśnienie i trochę się zaniepokoiłem. Moje średnia ciśnienie to ok. 145/90. Ale mam częste wyskoki ciśnienia(nie spowodowane przemęczeniem i super stresem) tak do 165/110. Puls zawsze mam w granicach 91-100. I teraz nie wiem czy to jest problem na podłożu genetycznym czy raczej chodzi o mój tryb [...]

[...] kanapka z razowym i poledwica lub owoc Kolacja: 2 kanapki z grahamką lub razowym + ser półtłusty (, mało kcal , dużo białka ) Schudłem 4kg do 28 maja czyli 4kg w 9 dni . Dużo bardzo ale kolega mi mówi że spaliłem wodę a nie tłuszcz . To prawda? Tyle że ja po spodniach czuję że schudłem . Zresztą skoro odstawiłem tak nagle słodycze to [...]

[...] Gino odszedł wtedy na drugi plan. Jakoś w kwietniu 2022 zacząłem cykl na testosteronie Cypionat 1-10 250mg e7d. Po cyklu zastosowałem odblok HCG 5000j + clomid przez 12 dni (niestety bez badań) ale nie czułem objawów zablokowania po PCT (libido, samopoczucie, erekcja, energia wszystko tak jak powinno być). Schodki zaczęły się kiedy 20 [...]

Siemanko chciałbym byście ocenili mą diete pod kątem SW cel :MASA i SIŁA, moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2555kcal, lecz chce zacząc od około 2900kcal.. Dni treningowe TO: Poniedziałek/SW Wtorek/siłka Środa/SW czwartek/siłka Piątek/SW radzilibyście mi trenowac normalnie na mesę podczas treningu na siłowni czy robić jakiś specyficzny trening [...]

[...] nie mam zaburzen laknienia typu anoreksja czy bulimia i nigdy nie mialam. czytalam kiedys o swojego rodzaju "uzaleznieniu od jedzenia", na co najlepszym lekarstwem jest 2-3 dniowa glodowka. probowalam tego sposobu i generalnie dziala - zazwyczaj starcza jeden dzien zeby przerwac "bledne kolo" i sie pozbierac. tu pojawia sie moje pytanie - czy [...]

[...] się rozgrzać. Po miesiącu miałem zacząć klasycznego splita (klata+ tric,plecy + bic, nogi+barki), którego robiłem wcześniej i po którym miałem spoko efekty. Jednak po przeglądnięciu kilku tematów doszedłem do wniosku, że lepszy od splita będzie pull/push. Chce go robić 4x/tyg. PON/CZW Klata, barki, triceps, - wyciskanie sztangi poziomo 3x - [...]

Co sadzicie aby wziosc omke przez 8 tygodni nastepujacym sposobem A i najwazniejsze czy moglaby ona tyle w strzykawce w lodowce lezec Czy 4 dni to juz nie jest za dlugo ???? Jak radzicie dozycic jeszcze z 50 tabsow metki czy lepiej zrobic sobie odblok odczekac i za 2 miesiace dopiero wziasc ja ??? Tak bym chcial sobie omke zapodac: Injects Day [...]

[...] często nie mam kiedy robić posiłków na bieżąco, przez co mniej jem bo nie mam czego i chudnę. Ważę 77 kilo, gdzie powinienem ważyć 80 +. Wzrost 178cm. Treningi 3-4 x w tygodniu. 1. 250 g chudego twarogu (może być ze szczypiorkiem, ogórkiem lub rzodkiewką) + 2 kromki chleba razowego 2. kanapki – 2 kromki chleba razowego + chuda wędlina(grube [...]

[...] soboty straciłem tylko 200 g, gdzie wcześniej najmniej było 600 g. Zastanawiam się co może być tego przyczyną ? Zaznaczę, że od początku jestem od 1900 do 2200 kcal, średnio 150 g białka dziennie, zastanawiam się natomiast nad węglami według aplikacji powinienem spożyć od 243 do 378 g dziennie i właściwie tego nie przekraczam, natomiast [...]

[...] sensu jest robienie samego cardio jesli chodzi o wyrzezbienie sylwetki ;) W zasadzie to teraz całe życie opiera mi się na siłowni. Nie mam określonej diety, ale przez kilka dni liczyłam ilość spożywanych kalorii i wychodzi niecałe 1200, no chyba, że mam okres i jem kanapki filet o fish i sałatki w mcd :) Wcześniej wcale nie jadłam mięsa, ale od [...]